馃崑 驴C贸mo bajar de peso con agua de lim贸n?

Entre las personas que habitan el planeta existe una gran mayor铆a que, desde el punto de vista est茅tico, poseen el deseo de alcanzar su peso ideal y mantener un cuerpo definido, por lo que bajar de peso con agua de lim贸n resulta como una opci贸n frecuente.

Bajar de peso con limonada

La problem谩tica de esto, es que existen m煤ltiples maneras y factores que se diferencian entre realmente funcionar o prometer lograr el objetivo deseado por aquel que lo aplica.

A trav茅s de los a帽os se han promocionado nuevos m茅todos, tanto naturales y/o artificiales, para ayudar a alcanzar de una forma m谩s r谩pida y efectiva lo que el usuario necesita.

Sin embargo, hasta el d铆a de hoy, se mantiene la creencia de que una alimentaci贸n balanceada, actividad f铆sica constante y el 贸ptimo descanso son las claves mediante las cuales todos debemos guiarnos para conseguir el f铆sico perfecto.

Esto es cierto鈥

A pesar de los tab煤es, bajar de peso con agua de lim贸n sigue siendo un h谩bito recomendable a las personas que desean obtener r谩pidos beneficios.

No es un secreto que esta fruta ha sido utilizada desde el punto de vista gastron贸mico en distintas culturas por el gran sabor que aporta y sus numerosas propiedades beneficiosas.

Este c铆trico tiene una gran concentraci贸n de vitamina, C que estimula el desarrollo y fortalecimiento de las defensas del organismo, por lo que prev茅 cualquier tipo de gripe.

De esta misma forma, se compone de fibra, que ayuda al proceso digestivo para prevenir cualquier problema gastrointestinal.

Tambi茅n desintoxica e hidrata el organismo, ayuda a la protecci贸n de las u帽as, previene la aparici贸n de acn茅 y ayuda a tener un aliento agradable.

Adem谩s, se ha demostrado cient铆ficamente que su c谩scara reduce la concentraci贸n de colesterol, que se traduce como grasa en la sangre e h铆gado, por un mineral llamado hesperidina, por lo que se recomienda a帽adir su uso en bebidas y alimentos.

驴Por qu茅 optamos por el lim贸n para adelgazar?

Remover la grasa con Lim贸n

Principalmente, se recomienda bajar de peso con agua de lim贸n porque se compone de minerales que ayudan a remover la grasa que se encuentra en el torrente sangu铆neo.

Debido a la capacidad antes mencionada de remover toxinas a trav茅s de los desechos, evita el estre帽imiento, la inflamaci贸n y aumenta la cantidad de orina a trav茅s de los ri帽ones.

Algunas personas lo comparan con la saliva porque ayuda producir jugos g谩stricos y facilita la digesti贸n de alimentos. Adem谩s, su acidez ayuda a satisfacer el deseo de alimentarse.

Beber estos jugos otorgan cantidades innumerables de energ铆a para tu cuerpo, por lo que te ayuda a mantenerse activo, previniendo a su vez el desgaste de huesos, cart铆lagos y manteniendo el rejuvenecimiento de la piel.

Cabe destacar que es un gran antioxidante que colabora con el funcionamiento o llenado de ox铆geno de las c茅lulas, por lo que ayudar谩 a optimizar la quema de grasa.

Sin embargo, el sabor de esta fruta evita lograr el consumo como lo har铆amos con una manzana o naranja, por lo que su ingesta en jugos o alimentos es la m谩s recomendada.

Varios nutricionistas han demostrado que solamente 100 gramos son capaces de otorgarnos:

  • Doce (12) miligramos de calcio.
  • Ciento cuarenta y nueve (149) miligramos de potasio.
  • Cuarenta y cuatro (44) calor铆as.
  • Un (1) gramo de fibra.
  • Menos de un gramo (0,7 para ser espec铆ficos) de prote铆nas.
  • Y lo m谩s importante, cincuenta (50) miligramos de vitamina C.

Dato importante

Bajar de peso con agua de lim贸n es un proceso que puede realizarse de varias formas, pero el factor m谩s importante es asegurarse de no alterar sus propiedades en la preparaci贸n.

Es por esto que se indica que la preparaci贸n de las infusiones sea realizada en aguas calientes o tibias para extraer la mayor cantidad de beneficios posibles de este c铆trico.

Este m茅todo es utilizado constantemente por lo econ贸mico y f谩cil que resulta prepararlo, pues s贸lo necesitas agua, limones y az煤car o alg煤n endulzante que prefieras.

驴De qu茅 maneras puedo preparar mi jugo de lim贸n?

Existen distintas maneras de preparar el jugo de lim贸n, a continuaci贸n, te presentaremos algunas de ellas:

Primera opci贸n

Coloca en la cocina un litro de agua, el cual debes retirar de la hornilla cuando alcance la ebullici贸n para dejarlo reposar entre diez o quince minutos.

Luego de encontrar que el agua est谩 algo tibia, a帽ade el jugo extra铆do de dos limones y comienza a diluirlo o unificarlo.

Para asegurar el consumo de todas sus propiedades, puedes cortar rodajas o cuadros de otro lim贸n para a帽adirlo al agua.

A partir de este momento, se deja reposar un par de horas y al momento de ingerirlo, pero solo si es de tu agrado, puedes a帽adir endulzantes al gusto.

Segunda opci贸n

Otra forma de preparar el agua de lim贸n, es repetir los pasos anteriores, s贸lo que se diferenciar铆a en que al momento que dejas reposar el agua por diez o quince minutos, a帽ades trocitos de dos limones en vez de jugo.

Luego de dejarlo enfriar unas horas, rallamos la c谩scara del lim贸n para a帽adirlo a la infusi贸n, el cual debe ser colado cinco minutos despu茅s de que repose la bebida.

De esta misma forma, si deseas ampliar los beneficios, puedes a帽adir canela o jengibre a tu agua de lim贸n (se recomienda colocar uno solo a la vez).

隆TIP EXTRA!

La forma indicada de tomar el agua de lim贸n para lograr adelgazar es cuando se mantiene caliente, a pesar de que tambi茅n puede ingerirse como un t茅 helado.

Sin embargo, cuando estamos en ayuna, como por ejemplo cuando acabamos de despertar, la bebida caliente motivar谩 al sistema digestivo a movilizarse y a saciarse por m谩s tiempo.

Antes de desayunar, preferiblemente entre treinta minutos o una hora antes, su ingesta permitir谩 captar las grasas que consumas de forma 贸ptima, evitando que estas se almacenen en lugares indeseados y promueva su movilizaci贸n.

A pesar de que su consumo no debe ser prolongado por la fuerza de su efecto, cuando lo convertimos en un h谩bito, tambi茅n estimula las idas al ba帽o.

Esto es un beneficio inmenso para aquellas personas que padecen de estre帽imiento, pues la forma en la que afecta al organismo tiende a ser desagradable.

Para que el efecto de las propiedades se cumpla al pie de la letra, se recomienda no limitar su consumo en ayunas, sino que tambi茅n en el transcurso del d铆a, de esta forma podr谩s mantenerte hidratado.

Sin embargo, es importante que aquellos que tengan problemas de reflujo, acidez o d茅ficit de 谩cido 煤rico consulten a su m茅dico antes de implementarlo a su dieta.

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